Kreatin je odličen prehrambeni dodatek, za vse rekreativne in profesionalne športnike. V kolikor iščete rešitev za boljše rezultate, potem izboljšajte svojo fizično pripravljenost s kreatinom. Kreatin je izjemno popularen dodatek, ki ga uporabljajo tako fitneserji kot bodybuilderji, športniki nasploh, predvsem pa tisti, ki se aktivno ukvarjajo z dvigovanjem uteži. Kreatin je med vsemi temi navdušenci nad fizičnimi aktivnosti priljubljen predvsem zato, ker deluje izjemno hitro ter učinkovito. Kreatin pa zagotovo ni nič novega, saj so ga odkrili že v davni zgodovini, natančneje v Franciji, vendar pa se je njegova uporaba povečala nekoliko kasneje, ko je kreatin postal bolj množično dostopen.
Kaj pa pravzaprav je kreatin? Kreatin je sestavina, ki se v določeni količini proizvede v ledvicah, trebušni slinavki, ter tudi v jetrih. Kreatin poskrbi, za zadostno količino energije in boljše ter pravilno delovanje živčnih celic ter tudi mišičnih celic. V kolikor ga želite nekoliko več, ga lahko dobite tudi s pomočjo hrane. Kreatin je predvsem dostopen v rdečem mesu, seveda pa je jasno, da ga, za zadostno količino ne moremo pridobiti zgolj z uživanjem rdečega mesa, ker ga je, skoncentrirano veliko manj. Če ga želimo več, potem je nujno potrebno, da ga zaužijete tudi s pomočjo prehrambenih dodatkov. Kreatin je v rdečem mesu, ki slovi kot hitrejše mišično vlakno, le-ta so veliko bolj vzdržljiva kot vlakna v belem mišičnem mesu, zato se tudi ne utrudijo tako zelo hitro. Vas zanima, kako kreatin vpliva na vaše telesne zmogljivosti? Kreatin nam pomaga pri hitrejšem pridobivanju mišične mase, ter pri večji telesni vzdržljivosti. V kolikor imate hitra mišična vlakna, potem boste učinek kreatina čutili nekoliko hitreje, kot tisti, čigar mišična vlakna so počasnejša. Pomemben faktor pa je tudi vaša prehrana. V kolikor uživate večje količine rdečega mesa, potem boste dodatek kreatina čustili nekoliko manj kot tisti, ki pridobivajo kreatin zgolj s prehrambenimi dodatki.
