Danas, jedna od veoma popularnih tema je prehrana, a samim time i veliki dio ove priča zauzimaju proteini. U nastavku ćemo ukratko reći nekoliko činjenica o proteinima, no ukoliko Vam je potrebno više informacija na ovu temu posjetite THE nutrition shop.
Šta su to tačno proteini? Proteine u naš organizam unosimo prvenstve radi aminokiselina koje su našem organizmu neophodne za normalno funkcionisanje. Iako se proteini prvenstveno nalaze u mesu, ribi, jajima, možemo ih pronaći i u mahunarkama i žitaricama. Kada su u pitanju proteini, većina ljudi ih počne detaljnije istraživati kada započne proces gubitka tjelesne mase. Razlog tome je što povećan unos proteina prilikom vježbanja i gubitka tjelesne mase u velikoj mjeri sprječava gubitak mišićne mase.
Ukoliko ste profesionalni sportista ili imate povećanu fizičku aktivnost, šanse su da putem prehrane ne možete unijeti dovoljne količine proteina, te se zbog toga većina ovakvih osoba okreće korištenju dodacima prehrani koji su bogati proteinima. Ovi dodaci u vidu proteinskih pločica i napitaka mogu u mnogome pomoći ovakvim osobama, i nisu opasne po zdravlje dok god se koriste onako kako su i namijenjene – kao dodaci prehrani.
Sljedeća činjenica će mnoge iznenaditi, no dodaci prehrani koji su bogati proteinima se takođe preporučuju kada je u pitanju pothranjenost i kod osoba koje bi trebali povećati svoju tjelesnu masu. Ovo ne bi trebalo da bude neko iznenađenje budući da smo već prethodno naveli da dovoljan unos proteina u organizam u velikoj mjeri sprječava razgradnju I propadanje mišića.
Iako su proteini veoma važni za normalno funkcionisanje organizma, još važnije je da naša prehrana bude dovoljno raznovrsna kako bi unijeli dovoljno i svih ostalih vitamina i minerala koji su nam neophodni za normalno funkconisanje. Ukoliko niste sigurni da li Vam je potreban dodatak unos proteina u organizam, možete se posavjetovati sa svojim liječnikom, ukoliko ste sportista, savjet možete potražiti kod svog trenera koji će Vas dalje uputiti i dati Vam sve neophodne informacije.
